За 3 недели тренировок без фанатизма можно превратить растянутый после родов живот в плоский и дряблые ноги в накаченные. В статье представлен список упражнений на каждый день, а также рекомендации по питанию. Результатом тренировок является упругость косых мышц живота, упругость области бедер и икр, а также более упругая грудь.